23.-26. april 2026 | Thessaloniki, Grækenland
Forår i Grækenland betyder blødt sollys, havet og et rum, hvor kroppen begynder at trække vejret dybere.
Vi inviterer dig til 4 dage med dybdegående nulstilling i Thessaloniki, Grækenland — et kraftfuldt sted, hvor naturen selv understøtter genopretning.
OM RETREATET
Dette er et 4-dages fordybende program med fokus på dybdegående arbejde med kroppen og nervesystemet.
Vi kombinerer: kropsterapi, massageteknikker i verdensklasse, åndedrætsarbejde, psykologiske praksisser og integrationsmetoder. Dette er ikke bare en ferie. Det er ikke en yogatur. Det er en struktureret transformation af din tilstand gennem regulering af krop, sind og nervesystem.
HVAD GØR DENNE RETREAT UNIK
- Integration af kropsterapi + psykologi + massage + åndedrætsarbejde.
- Teknikker inspireret af verdensmesterskabernes massagemetoder.
- internationalt erfarne og prisvindende facilitatorer.
- Dybdegående arbejde med vagusnerven, stress og kronisk spænding.
- individuel opmærksomhed til hver deltager
- havets, solens og den græske naturs helbredende kraft
Vi fokuserer ikke kun på afslapning.
Vi arbejder med den grundlæggende årsag til spændinger.
👩🏫 FACILITATORER
Zhenya Bendsen
Thai Massage Instruktør, RAB-behandler, World Massage Awards Finalist
- præmievinder i internationale mesterskaber (Thai, Freestyle, Body Care, 4 Hands kategorier)
- instruktør i massage og åndedrætsteknikker
- medejer af Zen Massageklinik (København)
- underviser massageterapeuter i hele Danmark og Europa
- Specialist i fasciaarbejde, muskelspændingsaflastning og antistressteknikker
Hendes tilgang kombinerer præcision, dybde og blid transformation gennem kroppen.
Oksana Panchenko
Psykolog, hypnoterapeut, massageterapeut, dommer ved internationale massagemesterskaber
- Specialist i traume- og stressarbejde
- Ekspert i frigivelse af underbevidste blokeringer
- afholder terapeutiske og hypnoterapisessioner
- hjælper med at frigøre følelsesmæssig spænding gennem psykologisk integration
Hendes arbejde skaber tryghed, følelsesmæssig stabilitet og dyb indre klarhed.
🌟 PROGRAM
📅 Dag 0 — Ankomst
— velkomst- og tilvænningsaften
— åndedrætssession “Ind i stilhed”
— blid meditation
—
📅 Dag 1 — Krops-Grounding
Fokus: Muskelspændinger og fysisk stress
• Thai Bodywork-session
• arbejde med skuldre, brystmuskler, mellemgulv
• antistress massagepraksis
• Åndedrætsteknikken “Balance Reset”
• aftenens delekreds
—
📅 Dag 2 — Sind • Stressfrigørelse
Fokus: Nervesystem og følelsesmæssig balance
• hypnoterapeutisk session
• underbevidst blokering
• “Kroppen taler”-øvelse
• vagusnerveterapi
• selvreguleringsteknikker
• partnermassageudveksling
—
📅 Dag 3 — Integration • Harmonisering
Fokus: stabilisering og balance
• Dybdegående afslapningsmassage
• Thai-stræk og blød frigørelse
• jordforbindelse og energibalanceøvelser
• handlingsplan efter tilbagetrækningen
• lukket cirkel
—
🌟 HVAD ER INKLUDERET
✔ 4 dages program
✔ 3 hele dage med praktiske øvelser
✔ åndedrætsøvelser
✔ Thai- og antistressteknikker
✔ hypnoterapi session
✔ hav, afslapning og gruppestøtte
✔ materialer efter retreatet
✔ 7 dages støtte efter retreatet
—
🌟 HVEM DENNE RETREAT ER FOR
— dem, der oplever udbrændthed
— wellness-professionelle og massageterapeuter
— kvinder med behov for en nulstilling
— dem, der ønsker hvile af høj kvalitet uden kaos
— dem, der ønsker at lære teknikker til selvgenopretning
—
🌟 RESULTATER
✔ dyb afslapning
✔ genopretning af nervesystemet
✔ mental klarhed
✔ indre stilhed
✔ følelsesmæssig modstandsdygtighed
✔ øget energi
✔ følelse af indre rum og balance
—
📍 STED & DATOER
🇬🇷 Thessaloniki, Grækenland
📅 23.–26. april
